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Así pues, cómo liberarse de las excusas y dar pasos conscientes
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¿Alguna vez has tenido que justificar una decisión realmente equivocada? Por ejemplo, quedarte en un trabajo que odias porque «tienes que pagar las facturas». Es un caso clásico de disonancia cognitiva, un fenómeno psicológico en el que nuestra mente intenta conciliar creencias contradictorias y nos hace aferrarnos a una decisión aunque no sea beneficiosa.
El autor de la teoría de la disonancia cognitiva -una de las más influyentes e investigadas de la psicología social- es el psicólogo estadounidense Leon Festinger.
Fue él quien sugirió que las personas experimentan malestar cuando tienen creencias contradictorias.
Por qué nos aferramos a las malas elecciones
Todos hemos tomado la decisión equivocada al menos una vez en la vida. Al principio todo va bien, pero luego surgen las dudas. En lugar de admitir el error, inventamos razones para justificarlo. Se trata de la disonancia cognitiva, la trampa de la mente que hace que la gente se aferre a una elección, aunque le perjudique. ¿Qué significa?
Nos aferramos a nuestras decisiones no porque sean correctas, sino porque es demasiado incómodo admitir el error. Es como llevar vaqueros de una talla menos: incómodo, pero comprado….
También es la forma en que justificamos las relaciones tóxicas o los trabajos que no nos aportan alegría.
Es hora de cambiar y dejar atrás viejos hábitos y relaciones tóxicas.
- En lugar de «no puedo», dite a ti mismo «elijo no hacerlo».
- La aceptación da poder. Considera las decisiones pasadas como lecciones, no como errores. Al fin y al cabo, todas las decisiones, incluso las imperfectas, conforman tu camino. Acepta tu imperfección humana.
Cómo liberarte de las excusas y empezar a hacer cosas que te den placer
- Pregúntate: ¿qué aconsejarías a tu mejor amigo en una situación así? La respuesta será la elección correcta.
- Rodéate de personas que fomenten el desarrollo y la honestidad.
- Lleva un diario. Anota tus decisiones diarias, las significativas y las no tan significativas. Estas anotaciones te ayudarán a ver las diferencias y los progresos.
- Ejercita la atención plena. El yoga y la meditación pueden ayudarte a sentir el malestar sin juzgarlo.
- Deja de luchar contra decisiones pasadas. No te reprendas, sino considéralas lecciones. Cada error te hace más experimentado.
La próxima vez que quieras justificar una mala decisión, da un paso atrás: siente la duda y acéptala como parte de tu experiencia humana.
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